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El destacado deportólogo y nutricionista, el Doctor Richard Marine, desmintió este domingo los alarmantes rumores que circulan sobre la creatina y su supuesta relación con el cáncer, tras participar en una entrevista televisiva donde aclaró que este suplemento no genera células tumorales.
El especialista señaló que diversas publicaciones virales tergiversaron un estudio científico, creando una narrativa negativa sin sustento. El desencadenante de la confusión fue la difusión de un artículo de la revista Nature que fue manipulado y utilizado de forma equivocada en plataformas sociales.
Marine explicó que el experimento original se llevó a cabo en ratones de laboratorio previamente infectados con células tumorales, a los que se les administró una megadosis de 20 g de creatina al día. Esta cantidad extrema no corresponde a los usos habituales del suplemento.
En cuanto a la dosificación recomendada para la población general, el doctor indicó que la ingesta diaria aconsejable es de tres gramos para mujeres y cinco gramos para hombres. En la fase humana del estudio sólo participaron 11 pacientes con cáncer avanzado, a quienes también se les suministró la misma dosis de 20 g diarios, lo que provocó un aumento de plaquetas, un factor vinculado a la metástasis en casos crónicos.
El profesional subrayó que una persona sana tendría que consumir alrededor de medio frasco de creatina al día para experimentar efectos dañinos similares, por lo que el temor es infundado. La creatina está compuesta por tres aminoácidos esenciales —metionina, glicina y arginina— que favorecen la síntesis de proteínas y potencian el rendimiento muscular en entrenamientos de alta y media intensidad.
Actualmente, millones de individuos en todo el mundo la utilizan de manera segura bajo la supervisión de profesionales de la salud. Estudios posteriores a la pandemia resaltan sus beneficios durante la menopausia, y los ginecólogos la recomiendan para combatir la pérdida de masa ósea y muscular en esa etapa. Asimismo, los urólogos la recetan a hombres mayores de 55 años que atraviesan la andropausia, sugiriendo iniciar su consumo a partir de los 18 años, y en menores de esa edad únicamente bajo supervisión especializada.
Marine afirmó que la industria farmacéutica ya produce creatina para atender la alta demanda global y concluyó exhortando a la población a adquirir únicamente productos que cuenten con certificaciones internacionales de calidad, verificando que la etiqueta trasera incluya siglas como FDA, USDA o NSF, las cuales garantizan el cumplimiento de estándares para consumo humano.
